PROMOSI KHAS BUAT WARGA SHAH ALAM

Salam... bermula hari ni 31hb Mac 2013, kak Ruby nak berikan tawaran paling SPECIAL buat warga shah alam & kwsan sekitarnya iaitu :





BAGI SETIAP PEMBELIAN ALPHALIPID LIFELINE/ALPHALIPID SDII, ANDA AKAN MENDAPAT HARGA ISTIMEWA IAITU RM160/TIN

SYARAT-SYARATNYA :
1) TEMPAT PERJUMPAAN IALAH DI :
> STESEN PETRONAS TEPI TESCO EXTRA DKT STADIUM SHAH ALAM
> STESEN PETRONAS SEKSYEN 6 SHAH ALAM
> STESEN PETRONAS SEKSYEN 7 (TEPI JAKEL) SHAH ALAM


2) BG PEMBELIAN 2 TIN KEATAS ANDA AKAN MENDAPAT PERCUMA :
> 1 BIJI SHAKER
> 1 BUKU PANDUAN DIET (UTK PEMBELI ALSDII)




SO, GRAB HARGA ISTIMEWA INI SEKARANG....SEMENTARA PROMOSI MASIH LAGI ADE..TAWARAN INI ADALAH SEBAGAI TANDA PENGHARGAAN KAK RUBY BUAT ANDA WARGA SHAH ALAM... TERIMA KASIH..

JOM KENALI PYNOCARE WHITE

Hari ini kak Ruby ingin berkongsi dengan pembaca2 blog akak, satu produk yg telah akak ambil di atas saranan doktor pakar kulit bagi mengatasi masalah pigmentasi yg membelenggu akak sejak bertahun2 yg lalu. Mungkin bg sesetgh org masalah ini tidaklah besar sgt cuma pada pendapat akak sekiranya kita mampu rasanya tak salah bg setiap wanita jika anda melaburkan sedikit wang untuk kepuasan diri sendiri.... atas dasar ingin berkongsi kebaikan produk ini, akak telah menjadi pengedar bebas & menawarkan harga mampu beli supaya kita sama2 dpt berkongsi produk yg sgt bagus ini..oh ye..umur akak sekarang 46 tahun so masalah pigmentasi dgn umur sebegini adalah perkara biasa..cuma pada pendapat akak setiap masalah ade penyelesaiannya & sekiranya kita mampu ... apa salahnya..utk kepuasan diri & suami juga,, hehehe...jom akak perkenalkan...

 The 1ST AND ONLY

ORAL DEPIGMENTATION SOLUTION


“PENYELESAIAN PIGMENTASI SECARA ORAL YANG PERTAMA DI DUNIA”

Target Audience

Women who are concerned about skin pigmentation and uneven skin tone.

Women aged 30s and above


Ingredients

MSCC Complex Actisome™ 570mg

A breakthroudh properiatry formulation combining natural plant and seaweed extracts

A combination of rich antioxidants, 50 times more potent than
Vitamin C & E.


Benefits

Combats melasma at its roots by fighting damaging free radical at its source, the triggering factor for pigmentation.

Soothes inflammation

Activates collagen synthesis

Strengthens capillaries & improves micro-circulation


Dosage
1 capsule 2X daily after meal

Packaging
60 capsules (softgel) - (I month supply) - RM180/BOX (the cheapest in the market)


Clinical Studies

1. Spin Control Institue France
85% efficacy rate in the reduction of the size and intensity of pigmenataion after 12 weeks

No adverse side effects reported

2. Hospital University Kebangsaan Malaysia

76% efficacy rate in the reduction of the size and intensity of pigmentation after 8 weeks

No adverse side effects reported


FAQ : How soon can I see result?

Between 2-3 month after taking product depending the type of pigmentation.

** Results might vary from one another

NOTES :

1. alphalipidsd2best.blogspot adalah pengedar bebas Pynocare White secara online. Pynocare White adalah "oral depigmentation solution" yang pertama dan satu-satunya produk yang terbukti secara klinikal dan kajian (*SCIF dan *HUKM), yang dapat menyelesaikan masalah pigmentasi
2. Pynocare White mengandungi bahan yang akan mengktifkan penghasilan collagen dari dalam tubuh dan hasilnya bukan sahaja mendapat wajah yang cerah bahkan seluruh tubuh anda.
3. Pynocare White melindungi kulit dari penuaan, tona yang tidak sekata dan melasma. Ia mengandungi "MSCC Complex Actisome™, Lucent-P™ dan Lycoskin™"
4. Anda akan dapat melihat perbezaan diri anda dalam tempoh 2 - 3 bulan bergantung kepada kondisi kulit anda sendiri.
5. Untuk pengetahuan pembaca, Kak Ruby telah mengambil pynocare white untuk masalah pigmentasi setelah disyorkan oleh pakar kulit Dr Hasseenah dr Klinik pakar Hasseenah . & sgt2 berpuashati dgn kesan setelah melihat perubahan yg dialami hasil pengambilan berterusan selama 2 bulan. Perlu diteruskan sehingga 6 bulan untuk benar2 hilangkan pigmen yg akak alami sekarang. Apapun akak sgt2 bersyukur kerana setelah mencuba pelbagai cara nampaknya akak telah mengambil produk yg tepat utk masalah pigmen akak. Alhamdulillah :)

FOR MORE INFO :

SMS/CALL/WASSSAP : 012 4954622 (KAK RUBY)
Email : rubiez67@gmail.com

ANDA DILANDA DILEMA MASALAH PIGMENTASI ???? JOM ATASINYA DGN PYNOCARE WHITE

Apakah Melasma dan Freckles?

Terdapat beberapa perbezaan antara melasma dan freckles yang mungkin tidak diketahui ramai.

MELASMA - Appears as a Grey-Brown patches and it is gotten due to the enviroment factors. Melasma is more common in people with dark skin and Asean people..

FRECKLES - Appears in a form of spot that can be red, yellow, tan or brown. Freckles are hereditary which means it can be inherited. Freckles is more common in people with  a fair skin.

Both melasma and freckles have a lot of differences but they share one thing in common - that is, they can be more worse if they are exposed to the sun. 

BY USING PYNOCARE WHITE, IT CAN PREVENT AND CURE 

MELASMA AND FRECKLES FOR ANY 

TYPE OF SKIN AND BALANCE 

YOUR SKIN TONE FROM WITHIN.

For any further information, feel free to drop me a message or email. 

SMS/CALL/WASSAP  : 012 4954622 (KAK RUBY)

Email : rubiez67@gmail.com

MASIH TERCARI2 CARA NAK TAMBAHKAN PENDAPATAN ANDA????

Ramai orang memandang business yang saya lakukan sekarang sbg low class business, tp saya x kisah,, Ada yang bertanya mcm2, end up mereka semua senyap kerana masih berfikir2 untuk melakukan perubahan esp. perubahan poket. Dan ramai jugak yang saya lihat lebih suka memilih business yang melabur sekali dan goyang kaki tahu2 nak duit masuk smpai bila2, end up, pelaburan entah ke mana, untung entah ke mana.. Saya masih membuka peluang kepada anda di luar sana, jika ingin mencabar diri untuk melakukan perubahan diri dan poket anda! Saya akn bimbing ANDA spt agen2 saya yang lain.. CALL/PM/WASSAP KAK RUBY 012 4954622

RENUNGKAN KATA2 DONALD TRUMP NI YE..MAKSUD YG TERSIRAT DISEBALIK KATA2 YG SGT SINIS INI :)







Tentu anda terfikir hmmm cmna nk jd ahli sedangkan kak Ruby tu dok kat Shah Alam.. jauh tu..Jgn Risau.. Saya sering diajukan pertanyaan seperti berikut. Jadi saya share bersama anda...sila baca..

FAQ1 : Bagaimana nak jadi ahli?

Jawapan : Hanya bank in ke akaun Maybank saya 169981010531 (atas nama RABIATULADAWIAH BT MOHD YASIN) jumlah berikut:-
a) Kos daftar RM60/RM70 (Semenanjung/Sabah&Swk)
b) Harga ALSDII atau apa2 produk NZ (diberi terus harga ahli)
c) Kos pos RM10/RM20 (Semenanjung/SabaH&Swk)

FAQ2 : Apa istimewanya jadi ahli?

Jawapan :

1) Dapat beli pada harga ahli. Contoh : ALSDII - harga bukan ahli RM180/RM192(semenanjung/Sabah&Swk) , harga ahli plak RM150/RM160 (smnanjung/Sabah&swak)...soooo nampak tak bila anda join jadi ahli secara automatik anda dapat jimat RM30/RM32 (Semenanjung/Sbh&Swk)
2) Anda dapat website daripada Newimage secara percuma
3) Anda dapat cooler bag, pamphlet, flip chart


4) Kad keahlian
5) Komisyen RM4 setin jika beli lebih 4 tin sebulan
6) Dapat ID keahlian (boleh order sendiri guna website newimageoffice.com)
7) Boleh tracking pesanan anda secara online
8) Boleh tracking komisyen yang anda perolehi
9) Boleh order pelbagai produk new image spt Alpha lipid lifeline, bio rejuv dan byk lagi pada harga ahli...
10) Anda boleh buat bisnes dengan keahlian anda...

3) Berapa lama tempoh pesanan sampai ke tangan saya?

Jawapan : Bergantung kepada tarikh anda bank in duit ke akaun saya. Kalau anda bank in duit pada hari seperti berikut, maka anggaran tempoh masa seperti ini:

Jika bank in : Jumaat slps 8 pagi /Sabtu/Ahad/sebelum jam 7 pagi Isnin - (Semenanjung - sampai pada Selasa petang atau Rabu tengahari) / Bagi Sabah & Swk (Rabu/Khamis)

Jika bank in pada Isnin (selepas 7pagi) - Jangkaan 2-3 hari (Semenanjung)/ Jangkaan 3-5hari (Sabah & Swk)

Sabtu dan Ahad syarikat tutup. Tiada urusan pendaftaran keahlian dan shipment barang2 dijalankan..

4) Saya berminat nak jadi pengedar yang sah (ingin buat bisnes secara serius). Bagaimana dan apa faedah yg saya dapat?

Jawapan:

1) Modal permulaan RM4500/RM4800(Semenanjung/Sbh&swk) dan bank in ke akaunMaybank 169981010531 (atas nama RABIATULADAWIAH BT MOHD YASIN) dan sertakan maklumat anda spt nama penuh, no. ic, alamat pengeposan, email, no telefon, no akaun bank, cawangan (syarikat akan bank in hampir RM240-RM280 dalam akaun anda pada bulan berikutnya)
2) Tak perlu yuran pendaftaran - diberi Percuma (sponsor dr Kak Ruby)
3) Kos penghantaran PERCUMA
4) Dapat semula lebih kurang RM240-RM280 dari syarikat pada 10 hb berikutnya (best!!)
5) Dapat website percuma
6) Boleh order secara online (perlu ada kad kredit)
7) Dapat komisyen RM25% setin (harga pengedar) dibayar komisyen pada 10hb bulan berikutnya.
8) Layak dapat bonus 2 kali setahun
9) Dapat lesen besar untuk rekrut ahli dan overright komisyen dan sales
10) Dapat duit dalam Beg/Uncang Emas,Uncang Merah,Uncang Biru)
11) Dapat melancong percuma jika capai sasaran
12) Pendapatan bulanan mencecah 4-6 angka sebulan (Pangkat Manager, Ruby,Emerald,Diamond)
13) Dapat override sales rangkaian hingga tiada had sebanyak 1-3%...
14) Syarikat beri 1-3% daripada keuntungan syarikat dalam tempoh 6 bulan untu diagih2kan kepada business partner yang capai ruby,emerald dan diamond)..
15)....banyak lagi..call saya...call saya..... KAK RUBY 012 4954622

MEMANDANGKAN ALSDII NI HOT SELLING ITEM, MEH SINI AKAK STORY SKIT YE..

Produk : ALSDII
=============

1) Berapa harga ALSDII?
»»» bergantung pada promosi semasa..lain2 dealer, lain harga, antara RM150-RM180
Retail price : RM180
Member price : RM150

2) Satu tin untuk berapa lama?
»»» 1tin = 1minggu (420gram)

3) Macam mana nak minum ALSDII ni?
»»» Senang jerrr
i) Masukkan air sejuk dalam shaker dalam 200-250ml..
ii) Masukkan 2 skop ALSDII dalam air tu
iii) Goncang sehingga larut, pastu dah boleh minum..yeayy

4) Bila masa nak minum ALSDII ni?
»»» Ambil 4x sehari (SEBELUM breakfast, lunch, dinner/sebelum tidur)

5) Apa yang boleh makan & apa yang tak boleh makan masa diet dengan ALSD2 ni?
»»» Boleh makan :
AYAM, DAGING, IKAN, TELUR, SEAFOODs,SAYURAN..pendek kata, semua
jenis lauk pauk yang bersumberkan PROTEIN

»»» TAK boleh makan :
NASI, MI, ROTI, makanan BERTEPUNG & BERLEMAK (KARBOHIDRAT)
makanan yang MANIS-MANIS(GULA)
BUAH-BUAHAN
TEH & KAFEIN

6) Saya ambil KOLAGEN, boleh tak minum ALSDII ni?
»»» kolagen yang bersumberkan hasil laut (MARIN COLLAGEN) dibenarkan.. selain daripada tu, jangan
ambil ketika diet dengan ALSDII..bkn ape takut akan menganggu proses pembakaran lemak tu plak

7) Saya ambil INSULIN, boleh tak minum ALSDII ni?
»»» dapatkan khidmat nasihat doktor anda, sebab tahap diabetes seseorang adalah berlainan

HARGA GEMPAQ - DEAL OF THE DAY 28HB MARCH 2013

HARGA GEMPAQ.... DEAL OF THE DAY..ALSDII & LIFELINE..
HARGA AHLI RM150 SETIN
HARGA BUKAN AHLI RM180 SETIN
SPECIAL PAKEJ UTK HARI INI SAHAJA 28HB MAC (KHAMIS)
>>> HARGA UTK 2 TIN (BOLEH COMBINE KLU MAHU)...HANYA UTK SMNANJUNG MALAYSIA RM310 (BEST PRICE)
VALID UTK PEMBAYARAN SEHINGGA JAM 11:59MLM
NOTE : NO FREE GIFTS
>>>SILA TAIP HARGA GEMPAQ ALSDII/HARGA GEMPAQ LL/HARGA GEMPAQ COMBINE & SMS/WASSAP KE 012 4954622
UTK DETAILS CARA PEMBAYARAN

INGAT HARI INI SAHAJA...BARANGAN AKAN DIPOS ESOK...BAYARAN SELPAS TARIKH INI TIDAK AKAN MENDAPAT HARGA PROMOSI DI ATAS..TKASIH :)

BUSINESS PLAN

Ingin tahu bagaimana untuk bermula di dalam bisnes ini?


Ikuti 5 LANGKAH MUDAH seperti di bawah berserta AZAM dan USAHA yang tidak mengenal erti putus asa..Insyaallah..ANDA PASTI BERJAYA!!!










SUPERVISOR
(Gaji Bulanan Dijangka RM240-RM1000)
*Apa yang anda pelu lakukan ialah berdaftar sebagai Pengedar dengan hanya membuat belian 30 tin, SEKALI SEUMUR HIDUP!
*Belian 30 tin hendaklah dilakukan dalam masa sebulan oleh anda sendiri.

ATAU
Anda membuat belian 15 tin, manakala selebihnya anda daftarkan ahli biasa atau pengedar lain di bawah anda di mana jumlah keseluruhan belian anda dan network anda mestilah lebih 30tin, juga dalam masa sebulan.

ATAU
Anda perlu membuat belian 60 in, tetapi tanpa had masa. Contohnya anda membuat belian 5 tin setiap bulan, jadi selepas setahun ( 12bulan x 5tin) anda layak untuk menjadi pengedar di tahap Supervisor.


KELEBIHAN MENJADI SUPERVISOR?
* Lesen untuk WANG ROYALTI. Mudah bukan???
* RM30 untung runcit setiap tin = 30tin x RM30 = RM900
* Bonus Automatik Supervisor cek bernilai ~ RM300
* Rebet RM25 untuk pembelian tin ke 31 dan seterusnya.Ini bermakna anda memperolehi keuntungan RM55 untuk setiap tin yang dijual. (RM25 rebet + RM30 untung runcit)
* Bonus RM500 dengan mendaftarkan Pengedar/Supervisor baru
* Bonus RM150 bagi setiap Pengedar/Supervisor yang berdaftar di bawah pengedar anda (indirect)
* Royalti untuk Bonus Perniagaan Baru antara 2% hingga 4%
* Bonus RM25 untuk setiap tin dengan kemasukan Ahli baru yang membeli 3tin = RM25x 3 tin = RM75
* Bonus RM21 untuk setiap tin dengan kemasukan Ahli baru yang membeli 4 tin atau 5 tin
* Bonus RM17 untuk setiap tin dengan kemasukan Ahli baru yang membeli 6 tin atau 7 tin
* Bonus RM13 untuk setiap tin dengan kemasukan Ahli baru yang membeli 8 tin atau 9 tin
* Bonus RM9 untuk setiap tin dengan kemasukan Ahli baru yang membeli 10 tin -29 tin
* Anda mendapat Bonus Rangkaian sebanyak 4 peringkat(level) 5% 5% 3% 3%= 16%



******************************************************************************






MANAGER

(Gaji Bulanan Dijangka RM1000-RM4000)

Daftarkan 2 orang Supervisor dalam masa 60 hari(2 Bulan) dan anda berada di peringkat Manager di mana potensi pendapatan anda adalah dari RM1000 hingga RM4000.

Supervisor yang anda daftarkan, anda akan menerima bonus RM500.
Di sinilah semua Pengedar Alpha Lipid berjaya menemui Mesin Cetak Duit! Dan anda pastikan setiap Supervisor di bawah anda turut berada di pangkat Manager dalam masa yang terdekat selepas berdaftar sebagai Pengedar/Supervisor.

Ramai pengedar Alpha Lipid berjaya meraih pendapatan bulanan lebih RM5000 hanya dalam masa 1-3 bulan dengan menggunakan kelebihan Mesin Cetak Duit Ini.


KELEBIHAN MENJADI MANAGER
* RM30 untung runcit setiap tin = 30tin x RM30 = RM900
* Setiap tin yang anda beli akan mendapat rebet RM25
* Bonus RM500 dengan mendaftarkan Pengedar baru (30 tin)
* Bonus RM150 bagi setiap pengedar yang berdaftar di bawah pengedar anda (indirect)
* Royalti untuk Bonus Perniagaan Baru antara 2% hingga 4%
* Anda mendapat Bonus Rangkaian sebanyak 4 peringkat(level) 5% 5% 5% 5%= 20%


*********************************************************************************

RUBY
(Gaji Bulanan >RM8000)
Anda perlu mempunyai HANYA 3 orang Manager di bawah network anda dengan jumlah belian kumpulan sebanyak 600tin.

KELEBIHAN MENJADI RUBY
* RM30 untung runcit setiap tin = 30tin x RM30 = RM900
* Rebet 25% KEKAL . Setiap tin anda akan mendapat rebet RM25
* Bonus RM500 dengan mendaftarkan Pengedar baru (30 tin)
* Bonus RM150 bagi setiap pengedar yang berdaftar di bawah pengedar anda (indirect)
* Royalti untuk Bonus Perniagaan Baru antara 2% hingga 4%
* Anda mendapat Bonus Rangkaian sebanyak 5 peringkat(level) 5% 5% 5% 5%2%= 22%
* Bonus Rangkaian Infiniti 2%
* Anda mendapat tabung pelancongan bernilai ~RM1000 sebulan dan layak melancong secara percuma ke destinasi pilihan syarikat sebanyak 2 kali setahun.
* 1% jualan syarikat adalah milik anda setiap 6 bulan! Ianya akan dikumpulkan dan anda akan menerimanya di Majlis Royalti.

*********************************************************************************




EMERALD
(Gaji Bulanan >RM 10 000)

Anda perlu mempunyai HANYA 5 orang Manager di bawah network anda dengan jumlah belian network sebanyak 1000tin.


KELEBIHAN MENJADI EMERALD
* RM30 untung runcit setiap tin = 30tin x RM30 = RM900
* Rebet 25% KEKAL . Setiap tin anda akan mendapat rebet RM25
* Bonus RM500 dengan mendaftarkan Pengedar baru (30 tin)
* Bonus RM150 bagi setiap pengedar yang berdaftar di bawah pengedar anda (indirect)
* Royalti untuk Bonus Perniagaan Baru antara 2% hingga 4%
* Anda mendapat Bonus Rangkaian sebanyak 6 peringkat(level) 5% 5% 5% 5%2%2%= 24%
* Bonus Rangkaian Infiniti 3%
* Anda mendapat tabung pelancongan bernilai ~RM1000 sebulan dan layak melancong secara percuma ke destinasi pilihan syarikat sebanyak 2 kali setahun.
* 2% keuntungan syarikat adalah milik anda setiap 4 bulan!


*********************************************************************************


DIAMOND
(Gaji Bulanan $$$$$)

Anda perlu mempunyai HANYA 8 orang Manager di bawah network anda dengan jumlah belian network sebanyak 2000tin.

Gaji bulanan terbanyak sebagai pengedar di tahap Diamond setakat ini adalah RM 2**,***! ( Ratusan ribu sebulan)


KELEBIHAN MENJADI DIAMOND
* RM30 untung runcit setiap tin = 30tin x RM30 = RM900
* Rebet 25% KEKAL. Setiap tin anda akan mendapat rebet RM25
* Bonus RM500 dengan mendaftarkan Pengedar baru (30 tin)
* Bonus RM150 bagi setiap pengedar yang berdaftar di bawah pengedar anda (indirect)
* Royalti untuk Bonus Perniagaan Baru antara 2% hingga 4%
* Anda mendapat Bonus Rangkaian sebanyak 6 peringkat(level) 5% 5% 5% 5%3%2%= 25%
* Bonus Rangkaian Infiniti 4%
* Anda mendapat tabung pelancongan bernilai ~RM1000 sebulan dan layak melancong secara percuma ke destinasi pilihan syarikat sebanyak 2 kali setahun.
* 3% keuntungan syarikat adalah milik anda setiap 4 bulan!

Contact Info :
*RUBY (012 4954622)
* ID : 1291393
* E-mail : rubiez67@gmail.com
* Blog: http://alphalipidsd2best.blogspot.com/
* Company website : http://www.newimageasia.com.my/
* FB Fanpage : https://www.facebook.com/rubysdII

* FB : Alphalipid Sd


*credited to Sira Sain &  ayumi-alphalipid :)

TESTIMONI ALPHALIPID LIFELINE

Kita perlu berusaha & berikhtiar mencari penawar sekiranya di timpa sesuatu penyakit.. hanya Allah jua yg menyembuhkannya..berikut adalah di antara testimoni2 yg telah berjaya dgn lifeline...

MEMORANDUM DARI SYARIKAT NEW IMAGE

UNTUK PENGETAHUAN UMUM..PRODUK ALSDII IALAH SALAH SATU PRODUK DIBAWAH EDARAN SYARIKAT NZ NEW IMAGE IAITU SEBUAH SYARIKAT JUALAN LANGSUNG YG BEROPERASI DI MIDVALLEY, BANGSAR..OLEH SEBAB ITU PRODUK INI TERTAKLUK DIBAWAH AKTA SYKT JUALAN LANGSUNG MALAYSIA..

DI BAWAH INI ADALAH MEMORANDUM YG DIKELUARKAN OLEH PIHAK SYARIKAT BERKENAAN KESALAHAN PENJUALAN PRODUK DI TEMPAT2 UMUM SEPERTI FARMASI, KIOSK2 JAMU, KEDAI DAN SEBAGAINYA..

>> versi bahasa Inggeris

>> versi Bahasa Melayu

TESTIMONI ALPHALIPID SDII

Mereka telah berjaya dengan ALSD2; ANDA bila lagi?? Dapatkan ALSD2 anda sekarang!!! 

Testimoni dikumpul dari Facebook Biz PartnerS :-) Thanks SEMUA.. :)

PSST...INI HANYALAH SEBAHAGIAN DR RIBUAN TESTIMONI YG TELAH BERJAYA DLM PROGRAM DIET ALSDII...KLU NK UPLOADKAN GAMBAR SEMUA TESTIMONI NI HEHEHE ALAMATNYA PENUHLAH BLOG AKK NI YE... SO XPERCAYA LAGI KE???

KEHEBATAN ALPHALIPID LIFELINE

Jom kita share cerita dr biz partner saya Ida @ ayumi miranda tentang kehebatan Alphalipid Lifeline(dgn izin Allah jua)

.... Saya baru je lepas menyerahkan 1 tin Alpha Lipid Lifeline kepada seorang customer dari Klang.Katanya mahu mendapatkan tahap kesuburan yang ideal.

Yelah..sudah 4 tahun berkahwin..tapi masih belum dikurniakan cahaya mata.

Untuk situasi macam ni, Orang Melayu moden selalu cakap, "belum rezeki.."

Tapi sampai bila kita nak tunggu rezeki tu datang kalau kita tak berusaha kan? :) 

Memang lah dalam kes-kes tertentu, bermacam cara telah diusahakan..tapi masih belum berhasil..kes macam ni memang betul-betul kategori belum rezeki ni..perlu banyak-banyak bersabar dan berdoa :)

Berbalik pada customer saya tadi, beliau merupakan seorang wanita berbangsa India..

Saya sebagai dealer yang ala-ala bertanggungjawab pada customer saya, sempat lah mencadangkan, "actually kalau you nak minum untuk kesuburan, kita biasanya akan cadangkan supaya you and your husband minum 1 tin setiap seorang sekurang-kurang-nya dalam masa 1-3 bulan berturut-turut.."

Kemudian, customer tu jawab balik.."actually saya punya kakak ipar has conceived recently..dia sudah kahwin dalam 7 tahun..baru sekarang mengandung..bila saya tanya ambil apa-apa ubat ke..dia pun beritahu saya yang dia minum Alpha Lipid Lifeline..belum habis lagi 1 tin..tu yang saya mahu cuba 1 tin dulu.."

Wahh.belum habis satu tin, dah boleh conceived.. Alhamdulillah.. Hebat betul produk Alpha Lipid Lifeline ni rupanya..:) 

Sesungguhnya kita sebagai manusia hanya merancang dan berikhtiar.. segalanya hanya Tuhan(Allah) yang menentukan..Bayangkan kalau her kakak ipar dah minum Alpha Lipid Lifeline sejak 5 tahun lepas.. mungkin sekarang anaknya dah masuk tadika pun..tapi hatinya baru digerakkan untuk minum baru-baru ni.. tak kisah lah..yang penting dah conceived.ye dak? 

Dan untuk my customer yang baru ingin mencuba Alpha Lipid Lifeline tadi, sama-sama lah kita doakan supaya dia pun berjaya conceive secepat mungkin juga.. mudah-mudahan:)

Kepada yang berminat untuk mencuba Alpha Lipid Lifeline untuk mendapatkan zuriat, boleh lah hubungi Kak Ruby 012 4954622

CREDIT TO : ayumi-alphalipid.blogspot.com

TIDUR MEMPENGARUHI BERAT BADAN ANDA

Assalamualaikum. & Selamat pagi semua..tahukah anda bahawa antara faktor yg boleh mempengaruhi berat badan anda adalah TIDUR???? Hari ini Kak Ruby nak berkongsi artikel ini dengan anda semua coz wlupun kajian yg telah dibuat adalah berdasarkan kes kanak2 obes tp ianya juga memberi kesan yg sama terhadap org dewasa..JOM BACA....

Berat badan berlebihan atau obesiti di kalangan kanak-kanak di Malaysia semakin serius. Tahap seriusnya isu ini boleh dinilai dengan pelbagai kenyataan akhbar dan gesaan oleh Kementerian Kesihatan dan Kementerian Pendidikan mengenai kesedaran dan kawalan gejala ini. Antaranya, mengatur "standard" pemakanan sihat di kantin-kantin sekolah. Tetapi, bukan pengambilan makanan sahaja yang menjadi faktor obes di kalangan kanak-kanak. Percayakah anda yang waktu anda tidur dan waktu anda bangun daripada tidur sebenarnya mempengaruhi berat badan?

Satu kajian telah dilakukan oleh University of South Australia yang meneliti waktu tidur, waktu bangun 2,200 kanak-kanak berumur 9 hingga 16 tahun termasuk berat badan dan cara mereka menghabiskan masa mereka selama 4 hari. Sebelum ini, terdapat kajian yang menyatakan bahawa kekurangan jam tidur menyebabkan risiko berat badan berlebihan atau obes. Namun, kajian kali ini mendapati semua kanak-kanak mempunyai jumlah jam tidur yang sama. 

Bezanya adalah kesan masa tidur dan bangun mereka pada berat badan dan jumlah aktiviti fizikal. Perbezaan masa tidur dan bangun tidaklah terlalu dramatik kerana hanya perbezaan 70 sehingga 90 minit bagi yang tidur lewat, dan bangun 60 hingga 80 minit lewat daripada mereka yang tidur awal.

Kajian ini mendapati bahawa kanak-kanak Australia adalah lebih kurus dan aktif sekiranya mereka tidur awal dan bangun awal. Sebaliknya, kanak-kanak yang bangun lewat adalah 1.5 kali ganda menjadi obes, iaitu dua kali ganda untuk menjadi kurang aktif, 2.9 kali ganda akan melekat di hadapan skrin, baik computer mahupun televisyen berjam-jam lamanya berbanding mereka yang bangun awal pagi. Kajian ini diterbitkan pada isu “SLEEP” pada 1 Oktober yang lalu.

Meneliti kenyataan kajian di atas, seharusnya kita lebih peka dengan waktu tidur dan bangun kita dan juga anak-anak kecil. Mencegah gejala obes adalah antara langkah menjadikan masyarakat Malaysia masyarakat yang sihat. Apabila badan sihat, produktiviti meningkat, KEHEBATAN dapat dihasilkan. Ayuh, corakkan kembali waktu tidur dan bangun anda supaya anda tampil  lebih HEBAT!

*Dipetik daripada:http://www.drweilblog.com/home/2011/11/17/bedwake-times-affect-kids-weight.html

CREDIT TO : warkahsiber.blogspot.com




** Artikel di bawah dipetik dari  "fokus sihat" di dalam suratkhabar Mingguan Malaysia bertarikh 24.3.13

Menurut Dr Muhammad Muhsin Ahmad Zahari, setiap badan manusia mempunyai JAM BIOLOGI yg berkaitan dgn hormon kerana melatonin dihasilkan semasa hari cerah (siang). Jadi apabila waktu tidur bertukar, kecelaruan hormon akan berlaku kerana jam biologi manusia akan keliru dgn perubahan waktu tidur tersebut. Fungsi hormon tersebut ialah untuk memperbaiki sel-sel tubuh, mencegah penuaan diri dan meremajakan kembali jaringan-jaringan tubuh yang telah haus.

Oleh sebab itu beliau menasihati setiap individu supaya tidur dan bangun pada waktu yg sama setiap hari..kerana sekiranya individu tersebut mempunyai masalah tidur ianya akan memberikan impak yang tidak baik dari segi kesihatan di masa akan datang... 


TIPS UNTUK TIDUR LENA

1. Kurangkan merokok
2. Kurangkan alkohol
3. Tempat tidur yg senyap, sunyi dan gelap
4. Bersenam sekurang2nya 4 jam seblm tidur
5. Pastikan tempat tidur yg selesa

SUMBER :  Mingguan Malaysia bertarikh 24.3.13

TIDUR UNTUK SIHAT, CANTIK & AWET MUDA

Tidur sama pentingnya dengan air dan makanan tetapi ada orang anggap tidur ini amalan remeh. Padahal tidur adalah salah satu resipi sihat, cantik dan awet muda. Tidak percaya? Ketika tidur, tubuh bekerja keras memperbaiki sel-sel dan jaringan tubuh yang rosak. Otak pula sibuk mengisi ruang memori dengan pelbagai perkara yang anda alami dan pelajari.

Tidur yang dimaksudkan ini adalah tidur yang berkualiti. Ada beberapa persoalan mengenai tidur yang perlu kita tahu. Apakah pengaruh tidur bagi organ-organ penting manusia? Benarkah tidur yang terlampau akan membuat anda gemuk? Atau sebaliknya kurang tidur boleh menyebabkan anda obesiti?

Kulit

Semasa tidur, tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan manusia (human growth hormone/HGH) dan melatonin. Fungsi kedua-dua hormon ini berkaitan dengan kecantikan, antaranya untuk memperbaiki sel-sel tubuh, mencegah penuaan diri dan meremajakan kembali jaringan-jaringan tubuh yang telah haus. Kerana itu jangan hairan apabila terdapat perbezaan yang jelas antara kulit orang yang cukup tidur dengan yang kurang tidur. Seseorang yang kurang tidur akan kelihatan lebih tua dari usia sebenarnya. Sementara yang cukup tidur nampak lebih segar.

Mata

Mata adalah sensor pertama manusia bagi memulai hari. Begitu mata melihat cahaya terang di pagi hari, ia akan mengarahkan tubuh untuk memulakan aktiviti. Dalam sehari otot-otot di sekitar mata akan bergerak-gerak ribuan kali mengikut ekspresi wajah. Sedih, gembira, berkerut, ketawa semuanya melibatkan tarikan otot-otot sekitar mata. Sebab itulah, tanda-tanda penuaan salah satunya ada di kerutan sekitar mata. Jadi untuk memastikan otot-otot itu punya waktu istirahat yang cukup setiap hari, tidur sangat diperlukan. Bagi sesetengah orang, cahaya mempengaruhi cepat atau lambatnya seseorang tidur di samping keselesaan. Ada yang tidur dengan suasana lampu dipasang dan ada juga yang tidur dalam keadaan gelap.

Paru-paru

Sama ada dalam keadaan jaga mahupun tidur, udara akan masuk ke dalam tubuh melalui mulut dan hidung, mengalir ke saluran pernafasan dan kemudian ke paru-paru. Apabila udara mengalir dengan baik ke paru-paru, maka fungsi organ ini juga akan berfungsi dengan baik. Hasil kajian Dr. Olga Parra dari Universiti Hospital Barcelona, Sepanyol mendapati, kesulitan tidur akan menimbulkan risiko serangan angin ahmar. Ini kerana adanya gangguan berkala ketika bernafas. Jadi sangat jelas bahawa gangguan tidur adalah gangguan pernafasan selama tidur kerana terhalangnya aliran udara yang masuk ke dalam paru-paru.Nasihat beliau, lakukan aktiviti apa pun agar tubuh bergerak dan letih. Organ tubuh yang aktif bergerak akan mencapai puncak keletihan pada malam hari sehingga membawa kepada tidur yang selesa, tanpa gangguan pernafasan selama tidur.

~ Majalah IlUvIslam

CREDIT TO : anizyn.blogspot.com

CARB-BAL (CARBO BLOCKER)

TARAA.............. Ni la dia produk terbaru dari NZ New Image..CARB-BAL ....akan berada di pasaran tidak lama lagi...tunggu pelancaran rasminya ye.... mmg sesuai SANGAT utk yg susah sgt nak tinggalkan makanan berkarbohidrat tu...

FORMULA TERBARU : ALPHA LIPID SD2 + CARB-BAL + NASI = KURUS + :) MAKAN NASI PUN BOLEH KURUS... ???? PERCAYA TAK??? XPERCAYA.........HMM XPE...APA2 PUN.....TUNGGUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU   Produk Paling Hangat masa kini Carb Bal (Carbo Blocker boleh halang darah kita daripada serap karbohidrat atau nasi yang kita makan). Yang pasti makan nasi tapi tak gemuk. Tapi anda wajib minum ALPHA LIPID SD 2 jika nak bakar lemak-lemak lama. Ini adalah kerana tugas Carb-Bal untuk halang karbohidrat yang kita baru makan, tapi tak boleh bakar lemak-lemak lama. So tugas Alpha Lipid SD2 yang bakar lemak tu. Sangat sesuai untuk yang ada masalah penyakit kencing manis kerana dapat kurangkan gula dalam badan.

CUKA EPAL ..APPLE CIDER VINEGAR (ACV)

Cuka Epal (Apple Cider Vinegar aka ACV)- Khasiat yang ramai tidak tahu

                                       

Di dalam buku panduan peraturan penggunaan Alphalipid Slim Diet II ada tertulis tentang penggunaan epal cider bersama2 ALSDII. kenape ye??? Kalau nk tahu baca artikel ni smpai habis tau....Cuka epal (Apple Cider Vinegar, mat salleh panggil, atau nak lagi moden ACV) memang sudah diketahui mempunyai banyak khasiat sejak dulu lagi..Ia telah lama digunakan sebagai tonik kesihatan sejak beribu tahun oleh orang2 Greek dan Mesir.

Ia diperbuat daripada bahan yang diproses dengan fermentasi yang mana gula di dalam air buah epal dipisahkan oleh bakteria dan ragi yang berwarna kuning keemas-emasan dan dijual dalam bentuk semula jadi.

khasiat ACV 

• Memecahkan molekul lemak dan & merangsang pemecahan lemak secara tidak langsung dpt membantu proses penurunan berat badan.
• menghalang penyerapan lemak dr membina sel lemak yang baru
• Mencegah dan mengawal selulit
• Melangsingkan bonggol lemak yang tidak perlu terutama di bhgn perut, tepi dan belakang lengan, pinggul dan peha
• Meningkatkan kadar metabolisma badan menyebabkan kadar pembakaran lemak lebih tinggi dari biasa. Ini akan memberikan anda lebih tenaga dan menurunkan berat badan.
• Menyembuh berbagai penyakit atau masalah kesihatan, seperti alergi, jangkitan sinus (resdung), selesema, jerawat, kolesterol tinggi, keletihan yang kronik, sakit ulu hati, sakit tekak, dermatitis, artritis (bengkak sendi), gout dan menurunkan tekanan darah tinggi.
• Mengandungi anti-oksidan yang menjaga kesihatan jantung dan pengelak barah
• Meredakan sakit dan sengal sendi
• Menurunkan kadar kolestrol dan kadar triglyceride dalam badan. Ini membantu menurunkan berat badan disebab oleh lemak.
• Melegakan saluran pernafasan.
• Meningkatkan kesihatan tulang dgn menambah bahan kimis (boron) padas mineral tulang
• Membunuh bakteria jahat di dalam usus dan memelihara kesihatan usus.
• melawaskan usus besar & usus kecil
• Menyingkirkan air berlebihan dan bahan buangan (Pemparitan Limfatik)
• Melegakan kulit bermasalah seperti eczema (disapu terus pada kawasan yg dijangkiti)
• Membantu kesihatan sistem kardiovaskular dgn mengekalkan tahap kolesterol darah
• Meng'alkali'kan tubuh (Lebih asid = tubuh lemah, kuat mengantuk, letih, sengal badan. Lebih alkali = cergas dan lebih bertenaga).
• Jika diambil sebelum makan, akan lebih cepat berasa kenyang. Juga melambatkan rasa lapar.
• melancarkan perjalanan darah

So those yang nak turunkan dan kawal berat badan secara natural dan jimat, sangat2 digalakan ambil ACV ni.

ACV sebagai 'a must have HOME REMEDY'

Keracunan makanan

Kadar Pectin yang tinggi di dalam ACV mampu melegakan dinding usus yang terengsa akibat keracunan makanan (muntah2 dan cirit-birit). Caranya, ambil 1 sudu ACV dilute dalam air suam dan minum 3-4 kali sehari sehingga simptom berkurangan dan lega.

Demam, Selsema dan Sakit Tekak

1 sudu ACV dilute dalam air suam dan di minum 3-4 kali sehari (macam makan ubat doctor jugak.. bezanya cara ni sangat natural dan tak buatkan kita mengantuk). Untuk demam, especially bayi dan kanak2, campurkan setengah cawan ACV dalam segayung air suam dan sponge kan pada kepala dan seluruh badan. InsyaAllah dapat turunkan suhu panas tu..

Jerawat

Oh.. tetiba jerawat setompok tumbuh bila bangun pagi (especially to women time period tu kengkadang 2-3 bonjol jerawat naik kan?).. Caranya, cepat2 sapu ACV ni, memang akan cepat kecut..

Cuka apel mengandung berbagai mineral untuk kesehatan, antara lain:

• Kalium yang berfungsi melenyapkan nyeri-nyeri sendi atau rematik, mencegah serangan jantung atau stroke. Kalium juga mampu membersihkan darah dari kolestrol dan toksin. 
• Magnesium (mencegah dan menyembuhkan kerapuhan tulang atau osteoporosis). 
• Asam Maltat, membersihkan sel yang rusak, sehingga membuat jaringan tubuh manusia menjadi segar dan awet muda. 
• Asam Amino, memperkuat dinding usus, hingga melenyapkan sakit . 
• Asam Hidrochlorine, membantu pencernaan. 
• Pektin, merupakan serat kasar yang berbentuk gel, dapat memperbaiki otot pencernaan dan mendorong sisa makanan pada saluran pencernaan, menyerap kelebihan air dalam usus dan membuang racun dalam isi perut. Bila berintegrasi dengan vitamin C, dapat menurunkan kolestrol dalam darah. 

CARA PENGAMBILAN :-

1) sesudu teh epal cider dicampurkan bersama 2 scoops Alphalipid Slim Diet II diambil seblm sarapan pagi atau

2) .sesudu teh epal cider dicampurkan bersama segelas air suam & diminum seblm sarapan pagi/seblm tidur...hanya sekali sehari

> KAK RUBY ADE TERJUMPA ARTIKEL BERKENAAN SUNNAH RASULULLAH SAW YG TIDAK MEMBENARKAN KITA MENCAMPURKAN SUSU DGN CUKA (ADE KWN KETURUNAN IBAN KATA SD2+CUKA RASA CAM TUAK) SO AKAK SUGGEST GUNA CARA YG KE 2 JE LA YE...

NOTA : WALAUPUN CUKA EPAL CIDER (ACV) INI BANYAK KELEBIHANNYA TETAPI DISARANKAN AGAR JGN MELEBIHI DOS DIKHUATIRI AKAN MENDATANGKAN MUDARAT KRN SIFATNYA YG SEDIKIT ASIDIK....

KAFEIN PENYEBAB GEMUK?????

Seperti yang anda sedia maklum apabila anda memulakan diet bersama ALSD2, perunding diet anda akan memberitahu bahawa pengambilan minuman berkafein adalah dilarang sama sekali contohnye Kopi, teh serta minuman berkarbonat termasuklah minuman isotonik. Ini kerana ia boleh melambatkan@mengganggu proses menurunkan berat badan. Adakah Pengambilan Kafein secara berlebihan akan menyebabkan obesiti? Adakah kafein menyebabkan berat badan bertambah? Dan adakan kesan-kesan buruk yang lain?.

Walaupun byk artikel menceritakan kebaikan kafein dalam memberikan kita tenaga serta membuat kita rasa segar dan tidak mengantuk, ia turut mempunyai pelbagai kesan buruk dan ini termasuklah pertambahan berat badan dan obesiti. Mari kita sama-sama fahami kenapa semasa berdiet ALSD2, pengambilan kafein dilarang sama sekali.

Di sini saya senaraikan serba sedikit antara keburukan kafein iaitu:- 

• Peningkatan berat badan
• Menyebabkan aras kortisol meningkat
• Hypoglycemia
• Membuatkan aras serotonin menjadi rendah
• Dan juga meningkatkan Stress

Dengan kata lain, daripada meminum minuman berkafein, individu yang ingin menurunkan berat badan@maintain berat badan idea perlulah minum banyak air kosong dan juga teh herba.

Jom kita fahami bagaimana cara kafein boleh menambahkan berat badan.

1. Kafein membuatkan aras cortisol dalam badan meningkat.

Kortisol adalah hormon stress yang menghantar signal kpd badan utk tinggikan penyimpanan tenaga. Proses ini menyebabkan kita rase mengidam nak mkn sesuatu dgn tiba2 serta menyebabkan selera makan bertambah, yang mana membuatkan berat badan bertambah.

2. Kafein boleh cetuskan hypoglycemia

Individu yang mengalami hypoglycemia mempunyai aras gula dalam darah yang rendah dan badan mereka tidak punyai teanaga yang mecukupi untuk aktiviti harian. Untuk tingkatkan tenaga, badan akan hantar isyarat lapar yang palsu yang membuatkan kita rasa nak makan dengan tiba2. Ini juga penyebab berat kita naik

3. Kafein menurunkan aras serotinin dalam badan

Serotinin merupakan penghantar neuron @ neurontransmitter yang merupakan asas penting dalam otak supaya ia berfungsi dengan baik. Kesan daripada tahap serotinin yang lemah termasuklah rasa ingin makan makanan berkarbohidrat dan obesiti.

Kesan lain ialah rasa cemas, ADD, depresi, insomnia, migrain dan juga meninggikan risiko kepada 2 jenis pesakit diabetes, Tekanan Darah tinggi , pesakit jantung dan kanser yang tertentu. 

4. Akhir sekali, kafein boleh menyebabkan seseorg rasa gementar dan menaikkan level stress. Ramai org makan apabila berhadapan dengan stress, ini juga penyumbang kepada kegemukan dan obesiti.

Individu yang cuba untuk kurus perlu mengantikan minuman berkafein seperti kopi dan ainr minuman isotonik dengan teh herba @ air kosong. Pilihan minuman mestilah tidak mengandungi lemak dan boleh membantu rasa mengidam. Dan semua sebab ini kenapa kita boleh mengganggu proses penurunan berat badan semasa berdiat dengan ALSD2.

CREDIT TO : http://slimdiet2-norli.blogspot.com

CARA MENGIRA TUBUH IDEAL ... BMI & WAIST TO HIP RATIO (WHR)

In journey nak kurus, semuanyer nak kena catat and measure. Peringatan penting untuk semua yang berdiet with ALSD2, suka untuk kak Ruby ingatkan yg setiap seminggu sekali u all kena timbang berat and measure ukur lilit bahagian2 tertentu badan kita utk keep track our journey to slim.

Untuk this time, kak Ruby nak share sikit pasal nisbah ukuran pinggang dan punggung (Waist Hip Ratio@WHR) dan Juga BMI @ Indeks jisim Badan.

Cara Kira Indeks Jisim Badan:

BMI= Berat (Kg)/[Tinggi (Meter) x Tinggi (Meter)]

Contohnya: Berat kak ruby Skrg 64 Kg, Tinggi 160 cm (Tukarkan kepada meter iaitu dibahagi dgn 100, 160/100 = 1.60)

Jadi BMI Kak Ruby : 64/2.56 = 25 (Normal)

>>> HEHEHE disebabkan normal tp diparas cukup2 makan maka akak kena sentiasa alert berat kena sentiasa maintain coz dgn usia yg dh 46 tahun ni...penyakit akan senang menyerang jika tidak beringat2 huhuhu


Kategori                                                                      Julat BMI
~~> Kebuluran / kurang berat keterlaluan                     kurang drpd 15

~~> Kurang berat                                                        dari 15 ke 18.5

~~> Normal@Berat badan unggul                                dari 18.5 ke 25

~~> Berat berlebihan                                                    dari 25 ke 30

~~> Obesiti / kegemukan                                               lebih drpd 30

Cara Kira Nisbah Ukuran Pinggang dan punggung:
WHR = Ukur Lilit Pinggang / Ukur Lilit Punggung

Cth: Bagi kak Ruby, Ukur Lilit Pinggang = 30 inci, Ukur lilit Punggung 42 inci

Jadi WHR kak ruby : 30/42= 0.71 (Tidak melebihi 0.8)

* Mmm.. WHR akak mmg tak lebih dari 0.8, tapi nak kena kecikkan lagi ukurlilit pinggang, supaya risiko penyakit yang berkaitan jantung kurang.Yelah, dahle tahap kolesterol jahat agak tinggi mmg kena hati2. Sebenarnyer kita kurus bukan utk cantik sahaja, yg penting supaya risiko utk kita sakit berkurangan, agar kita boleh beribadat utk tempoh yg lama kepada Sang Pencipta namum andai kata sakit kunjung jua, maka anggaplah ia sebagai ujian dan penghapus dosa dari Allah.

Nisbah ukuran pinggang dan punggung (WHR) adalah kaedah penentu untuk mengetahui bentuk badan baik dan ideal bagi setiap orang. Caranya ialah membahagikan ukuran pinggang dengan punggung yang mana bagi wanita, ukurannya mestilah tidak melebihi 0.8 dan 1.0 bagi lelaki. Sekiranya nisbah WHR melebihi tahap ditentukan di atas, bermakna bentuk badan kurang cantik walaupun BMI anda dalam lingkungan normal".

Dengan Pengiraan WHR, Kita boleh menentukan samada bentuk badan kita dari kategori bentu Apple@Pear. WHR juga bergantung kepada lemak yang tersimpan pada bahagian pinggang dan pinggul kita.

* Jika Nisbahnya melebihi 0.8, badan anda berbentuk epal, lebih berisiko utuk sakit kerana lemak banyak terkumpul dibahagian perut@pertengahan badan.

* Jika Nisbah kurang dari 0.8, badan anda berbentuk pear, kurang risiko untuk dapat penyakit kerana berat berlebihan pada pinggul dan peha.

...Jadi mari kita kira Waist to Hip ratio badan kita..agaknyer badan kite ideal ke tak?...

jgn lupe..BMI normal lom tentu badan kita ideal..., jomla kita berdiet dengan ALSD2 supaya kita dapat mengurangkan ukurlilit pinggang. He..he..pesan untuk tuan punye blog jugak. Sekarang akak pi aerobiks 5X seminggu sebagai usaha utk krgkan lg berat badan & for body toning jugakkkssss.... HEHEHE org pompuan la katakan :)

CREDIT TO : slimdiet2-norli.blogspot.com